Le Détachement Affectif
Vous a-t-on déjà dit que vous demandez trop d'attention, ou au contraire que vous n'en donnez pas assez? Et si c'était simplement un problème d'équilibre entre l'attachement et le détachement? Un couple qui fonctionne bien et sainement est un couple dans lequel cet équilibre a été trouvé. Comme nous allons le voir, il y a deux types d'équilibre à trouver pour une relation épanouissante. Attachement, détachement: à quel jeu joues-tu? Certaines personnes prétendent qu'il ne faut pas trop s'attacher: elles sont dans le détachement et finissent par récolter ce qu'elles sèment, elles se font abandonner. Un couple c'est avant tout un lien d'attachement. L'équilibre à trouver ici se situe au niveau des deux partenaires: est-ce que vous jouez au même jeu? Vous pouvez avoir envie d'un couple dans lequel vous puissiez vous attacher l'un l'autre. Vous n'avez pas peur de vous attacher et vous attendez de l'autre qu'il n'ait pas peur non plus. Vous avez alors envie d'une relation dans laquelle vous donnez et recevez souvent de l'affection, de l'attention et dans laquelle vous vous rassurez régulièrement de vos sentiments.
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Le détachement émotionnel est la deuxième façon dont nous voyons le monde après que les émotions se sont calmées. En psychologie, le concept de détachement émotionnel est étudié dans le contexte des relations interpersonnelles. Cela n'exige pas de renoncer à la propriété de quoi que ce soit, ni de renoncer à nos possessions matérielles, ni de renoncer à l'attachement émotionnel dans nos relations, mais simplement d'éviter la possibilité que les choses et les personnes puissent nous domine r. Pour nous sentir en sécurité en tant qu'être humain, nous devons établir et entretenir des relations avec ceux que nous aimons, mais lorsque nous dépendons trop d'eux ou que nous les contrôlons, la relation devient toxique. Par conséquent, si l'on se sent en insécurité, on a besoin de choses pour combler ces carences émotionnelles, ce qui fait que les personnes qui nous entourent sont responsables de leur bonheur. On peut donc en déduire que nous ne devons pas construire notre bien-être sur les actions de nos voisins et les arrêter, mais uniquement compter sur nos propres actions sans rien attendre en retour.
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Commençons par une petite histoire: Un touriste des États-Unis se rend à Calcutta, avec l'intention de rendre visite à un sage célèbre. En voyant la chambre simple, mais pleine de livres du sage, le touriste est surpris. Les seuls meubles qu'il possède sont un lit, une table et un banc. – Où sont ses meubles? – À son tour, le sage lui demande: et où sont les tiens? – Le mien? Surpris, le touriste répondit: mais je ne fais que passer! – Moi aussi… – conclut le sage Une fable comme celle-ci illustre l'un des piliers du bouddhisme, une philosophie dont la psychologie s'est récemment inspirée: le détachement émotionnel, qui est essentiel au bonheur et au bien-être. Bien qu'il s'agisse d'une loi difficile à mettre en œuvre, elle est l'une des plus importantes. Qu'est-ce que le détachement émotionnel? Le détachement n'est pas que vous ne devez rien posséder, mais que rien ne doit vous posséder. Ali ibn Abi Talib Lé détachement a des racines dans le bouddhisme et selon cette philosophie, le détachement est l'une des principales causes de souffrance.
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Enfin, moquez-vous de vous-même. Se taquiner mentalement pour que les émotions passent d'elles-mêmes. Vous pouvez également commencer à méditer, voir notre article.
Cela peut vous consumer tout entier, ce qui vous fait ressentir que vous ne pouvez penser ou parler à propos de rien d'autre. Pour certains, cela peut se poursuivre pendant des années, rendant leurs vies tout à propos des problèmes, des sentiments et des comportements de quelqu'un d'autre. Cela nous entraîne à être préoccupé, obsédé, voire même d'essayer de contrôler l'objet de notre obsession, nous amenant à penser que nous aidons alors qu'en réalité, nous nous causons uniquement de la détresse, sans possibilité d'amener de changement bénéfique. Cela peut arriver lorsque nous aimons quelqu'un qui est dans de beaux draps, qui est alcoolique, qui a un problème avec le jeu compulsif, un trouble alimentaire, un trouble mental ou émotionnel, ou encore une combinaison de ces problématiques. Cela peut même être quelque chose de moins sérieux, mais pour lequel nous avons développé une habitude à s'inquiéter, à réagir et à contrôler la personne ou la situation. Comment pouvons-nous arrêter ce modèle de comportement mésadapté afin de pleinement profiter de notre vie et d'être moins préoccupé?