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Quatrième de couverture La sophrologie c'est la vie! Quels sont les champs d'application de la sophrologie? Comment se déroule un cours de sophrologie? Vaut-il mieux pratiquer seul ou à plusieurs? Découvrez dans ce livre les nombreux bienfaits de la sophrologie au quotidien, ainsi qu'une multitude de techniques et de protocoles efficaces pour apprendre à gérer son stress, trouver l'équilibre entre corps et esprit, prendre confiance en soi et plus généralement s'épanouir au jour le jour. Biographie Cindy Chapelle est sophrologue, diplômée de l'École Française de Sophrologie (EFS) de Montpellier. Elle anime des ateliers de développement personnel. Chez First, elle est l'auteur de La Sophrologie pour les Nuls, 7 jours pour être zen, du Petit livre de la sophrologie et du cahier coach Être zen pour les Nuls. Elle exerce à Toulon.

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Détente et respiration sont les maîtres mots de cette thérapie. La sophrologie est une méthode qui vise la connaissance de soi et l'équilibre entre émotions, mental et corps. Elle est perçue comme une philosophie de vie par ceux qui la pratiquent et son pilier est une bonne harmonie entre corps et esprit. La sophrologie se structure en 3 degrés composés d'exercices appelés « Relaxation Dynamique ». Le premier degré améliore la concentration et la perception du corps, le second renforce l'image de soi et le dernier initie à la méditation. Afin d'améliorer vos conditions de vie au quotidien, je vous invite à vous reconnecter à vous même, à ressentir vos émotions et votre corps et vous remettre en mouvement afin que vous puissiez prendre conscience de ce qui est bon pour vous et de quels moyens vous disposez pour y parvenir. Je vous proposerez des exercices doux et dynamiques et des temps de méditation guidée par le son de ma voix. La pratique des exercices permettra d'évacuer vos tensions, améliorer votre respiration, installer le calme, prendre du recul (…).

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Vous pouvez aussi créer des vidéos de sophrologie sur YouTube; faites preuve de créativité! Votre champ des possibles est illimité, et tout ce que vous créerez pourra probablement aider quelqu'un à aller mieux! La sophrologie peut vous apporter de la connaissance de soi et des solutions pour régler les problèmes du quotidien. Aussi, utilisez-la comme bon vous semble! 4. Utiliser le développement personnel pour exceller dans un autre domaine Pratiquer la sophrologie vous engage dans un processus positif de développement personnel. Vous commencez à comprendre votre propre fonctionnement, et vous avez de plus en plus de mal à vous maintenir dans des situations qui ne vous conviennent pas. Cette tendance à évoluer vous pousse alors à affronter vos peurs et à vous en libérer. Votre esprit devient plus tranquille et donc plus créatif. Ce bienfait de la sophrologie vous permet d'exceller dans de nombreux domaines professionnels. 5. Une autre activité professionnelle en parallèle La sophrologie, peut-on en vivre?

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Oui, mais les débuts d'un entrepreneur sont souvent difficiles. Avant de se faire connaître et donc de développer un réseau lui permettant d'impacter les potentiels clients, il doit quand-même gagner assez d'argent pour payer ses factures et sa nourriture tous les mois. Si la sophrologie doit être votre principale source de revenus, et que vous n'avez encore que peu de clients, il est fort probable que vous soyez angoissé(e). Afin d'éviter de succomber à la peur, je vous invite à avoir une autre source de revenu pendant que vous débutez votre activité. Cela vous permettra de payer vos factures sans stress, et de développer la sophrologie dans la joie jusqu'à ce que vous puissiez en vivre pleinement si tel est votre souhait. Mon retour d'expérience Je me nomme Stan Carrey et j'exerce en tant que sophrologue et coach en développement personnel. Comme vous pouvez le voir sur ce site, je privilégie les consultations et les livres. J'adore aider les personnes en accompagnement individuel, et transmettre mes astuces et compréhensions dans mes livres.

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Ma tête bascule… C'est mon signal. Je commence à revenir dans mon présent, ici et maintenant: toujours les yeux fermés. Je bouge doucement les jambes, les mains puis tout le corps. Je baille, je m'étire. Je prends une grande inspiration et je souffle pour redonner de l'énergie à mon corps tout entier. Dès que c'est bon pour moi, j'ouvre les yeux. Je reprends contact avec mon présent avec une nouvelle énergie. Venez rencontrer Corinne aux rendez-vous suivants: Tous les jeudis après-midis de 13h à 20h: consultations au Cabinet chez June Tous les premiers samedis du mois de 8h à 20h: consultations au Cabinet chez June En savoir plus sur Corinne et la sophrologie

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Qu'est ce que la sophrologie? C'est une question qui nous est posée chaque jour. Mise au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités. () Elle s'est répandue à travers le monde depuis un demi-siècle, et elle majoritairement utilisée dans les pays francophones et hispanophones. Pour vous donner une idée générale de sa popularité, il existe actuellement plus de 12 000 sophrologues en France, et plus de 100 écoles de formations – en comparaison, la sophrologie est pratiquement inconnue au Royaume-Uni. La sophrologie a été introduite au Royaume-Uni il y a quelques années par une poignée de sophrologues francophones dispersés dans le pays. L'ouverture de la première école anglophone il y a cinq ans, l'Académie de sophrologie du Kent, a étendu le réseau de praticiens et on peut désormais compter environ une centaine d sophrologues dans le pays.

Les émotions nous permettent finalement de comprendre qui nous sommes. Elles nous apprennent beaucoup de choses sur nous, sur nos comportements, et notre façon d'envisager la vie. Elles sont une ressource importante pour avancer et évoluer tout au long de notre chemin de vie. Ce ne sont donc pas les émotions en elles mêmes qui sont négatives mais c'est la manière dont on va les gérer qui peut se révéler inappropriée. L'artiste crée sa sculpture ou sa peinture. Cette création prend toute sa valeur une fois qu'elle a pu s'exprimer librement, qu'elle a pu être regardée, que son histoire et son message ont été compris. Il en est de même pour les émotions. Elles sont une création du corps, une manifestation, pour nous inviter un instant à nous arrêter, pour écouter et regarder ce qu'il se passe en nous, pour comprendre ce que ce message peut signifier. Ne pas regarder son émotion, lui tourner le dos, la rejeter c'est lui signifier que nous ne comprenons pas son message. C'est lui indiquer qu'elle n'est pas acceptée pour ce qu'elle est.

July 3, 2024