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Une régularité d'un à deux cours par semaine est souhaitable pour obtenir des résultats satisfaisants. Les Mat Class se déroulent exclusivement sur des tapis au sol (pas d'utilisation des appareils de la Méthode Pilates). 8 personnes au maximum sont admises par cours. Cours de barre au sol lyon rhône. Le but premier du Mat Class est d'aider la personne à se construire un « centre fort ». Les exercices sont donc principalement basés sur le renforcement de la sangle abdominale, sans oublier, bien sûr, les étirements musculaires. Pour assister à un Mat Class, vous devez réserver votre place par téléphone ou texto. Consultez les horaires ici. Les Cours Privés/Duo/Trio Les Cours Privés/Duo/Trio se déroulent sur des appareils de la Méthode Pilates spécialement conçues pour servir les exercices qui y sont effectués. Il s'agit de sessions individuelles où le professeur s'occupe exclusivement de vous pendant une heure et vous enseigne les exercices Pilates en tenant compte de votre historique physique et corporel, et de vos besoins (traumatismes, opérations chirurgicales éventuelles, pratique d'un sport, douleurs spécifiques, etc…).

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Rejoignez-nous dans l'univers de la danse PILATES: La méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale. Cette méthode tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit de sorte à stimuler le système neuromusculaire et à promouvoir une structure physique des plus saines. Cours de barre au sol lyon 3. Cela permet de se développer harmonieusement en travaillant l'ensemble du corps en profondeur. STRETCHING: Tonifiez votre corps en alternant des exercices doux et plus difficiles. BARRE AU SOL CLASSIQUE A la méthode Boris Kniaseff, ou méthode du théâtre Mariinsky, ce cours cible le renforcement musculaire ainsi que les étirements, le tout en plein coeur de Lyon. Il peut être appréhendé tant par les initiés que par les débutants. Trois niveaux de difficultés sont proposés: niveau 1: débutant, niveau 2: intermédiaire / avancé niveau 3: avancé BARRE AU SOL VESTIBULAIRE Cours pour tout âges, dans le but de devenir plus stable, mieux coordonné afin d'améliorer ses performances sportives ou juste son quotidien.

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July 5, 2024