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Pourquoi être à l'écoute de ses émotions sans les refouler? Le simple fait d'écouter ses émotions, c'est sans conteste renouer avec soi-même. Et ainsi (re)trouver sa capacité à interagir finement avec autrui, à être heureux, à se sentir vivant bien loin de cet état d'indifférence profond qui peut se développer lorsque l'émotion est systématiquement étouffée depuis longtemps. De fait, les émotions sont des phénomènes si primaires, si essentiels, qu'il faut qu'elles s'expriment d'une façon ou d'une autre. Se reconnecter à ses emotions. La répression de toute spontanéité se paie. En étouffant nos émotions, en bâillonnant les mots, nous ne leur laissons pour issue que le langage du corps, et plus précisément de la maladie: maladie psychosomatique au niveau physique ou phobies... C'est la même chose avec des émotions négatives telles que la peine et le chagrin, ou encore la colère, qui peuvent avoir des conséquences nocives et entraîner le développement de maladies. À lire aussi Il existe heureusement une solution à l'incapacité d'exprimer ses émotions: apprendre à les reconnaître pour reprendre le contrôle sur son esprit et son organisme.
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Sur cet indice, il a conclu que certaines émotions de base sont soit biologiques, soit universelles à tous les hommes [ 5]. Première liste des émotions de base (1971) [ modifier | modifier le code] Il a pu définir ainsi la liste [ 6]: tristesse; joie; colère; peur; dégoût; surprise; Liste élargie des émotions de base (1990) [ modifier | modifier le code] Dans les années 1990, Ekman a élargi sa liste d'émotions de base à 16, dont un plus large éventail d'émotions positives [ 7]. 8 conseils pour débloquer ses émotions et se sentir plus légère. Certaines de ces nouvelles émotions positives et négatives ne correspondent pas à une expression du visage. Les nouvelles émotions sont: amusement; satisfaction; gêne; excitation; culpabilité; fierté dans la réussite; soulagement; plaisir sensoriel; honte; mépris. Critique [ modifier | modifier le code] Les travaux de Paul Ekman, particulièrement par rapport aux programmes SPOT ( Screening Passengers by Observation Techniques) sur la sûreté dans les aéroports, ont été critiqués pour l'absence de preuve scientifique [ 8].
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Il déclara n'avoir jamais vu de visage dont les muscles faciaux soient aussi vifs et souples. Il ajouta qu'ils ressemblaient à ceux d'un homme de 20 à 30 ans. Il l'explique par la vigueur et l'absence de message ambivalent dans son expression [ 3]. Œuvre [ modifier | modifier le code] Contrevenant les croyances de plusieurs anthropologues ( Margaret Mead y compris), Ekman affirme que les expressions du visage ne sont pas déterminées par la culture, mais qu'elles sont universelles (présentes de la même façon dans n'importe quelle culture), et partant biologiquement déterminées. Comment se reconnecter avec ses sentiments ? - Prevention Sante Bien être. Charles Darwin avait déjà conjecturé une pareille universalité des émotions faciales [ 4]. Ces expressions qui, selon Ekman, sont universelles comprennent celles exprimant colère, dégoût, peur, joie, tristesse, surprise et mépris. Dans le Diogenes Project (maintenant connu sous le nom de Programme Génies), Ekman a indiqué que les « micro-expressions » du visage qu'il a montrées peuvent facilement être utilisées d'une façon fiable pour détecter des mensonges.