Granola Claire Au Matcha
5 cuillères à café de matcha en poudre Ingrédients humides: 2 œufs 1/4 tasse de miel 1 cuillère à café d'extrait de vanille 1, 25 tasse de lait d'amande non sucré 2 cuillères à soupe d'huile de coco fondue 1. Tout d'abord, préchauffez votre gaufrier à feu doux/moyen. 2. Ensuite, déposez les ingrédients secs dans un bol et fouettez pour bien combiner. 3. Dans un bol séparé, fouettez les œufs et ajoutez les autres ingrédients humides sans l'huile de coco. Mélangez bien. Incorporez ensuite les ingrédients secs à ceux humides et mélangez. Enfin, versez l'huile de coco fondue et mélangez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse. 4. Versez de la pâte sur le gaufrier préchauffé et laissez cuire environ 2-3 minutes. 5. Décorez de votre topping préféré et bon appétit! De la crème au beurre vegan au thé matcha Cherchez-vous une idée saine et ludique de décorer votre prochain gâteau ou bien les cupcakes mignons? Et pourquoi ne pas opter pour le thé vert matcha? Recette granola au matcha - Marie Claire. Voici les ingrédients nécessaires: 113 gr de beurre végétalien ramolli ½ cuillère à café d'extrait de vanille 1 ½ -2 tasses de sucre en poudre tamisé 2-4 cuillère à café de matcha 1-2 cuillères à soupes de lait végétal Combinez la vanille avec le beurre ramolli dans un grand bol et mixez pendant 30 secondes.
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Huile de coco L'huile de coco contient de l'acide laurique qui possède des propriétés antibactériennes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Elle contient beaucoup d'acides gras saturés (mauvais gras) mais comme elle contient des triglycérides à chaine moyenne, elle est facile à digérer et contribuerait malgré cela à une bonne santé cardiovasculaire. Le quinoa Le quinoa est riche en protéines et possède en plus les acides aminés essentiels à la bonne assimilation de ces protéines. Granola claire au match football. Il est également riche en fibres pour une bonne santé intestinale. Enfin, il contient divers oligo-éléments comme le fer, le manganèse, le cuivre, le potassium. Les amandes De nombreuses études scientifiques ont montré les bienfaits d'une consommation régulières d'amandes. Les lipides majoritairement présents dans les amandes sont des omega 9 c'est-à-dire des acides gras mono insaturés connus pour leurs propriétés protectrices du système cardiovasculaire. Elles sont aussi riches en vitamines E (antioxydante), en fibres (pour un bon transit) et en protéines.
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Déposez les pois chiches dans votre blender et mixez jusqu'à ce qu'ils se décomposent complètement. 2. Ajoutez les autres ingrédients et mixez bien pour obtenir une préparation lisse et homogène. 3. Si nécessaire, ajoutez du sel, plus de jus de citron, du tahini ou bien de l'eau. 4. Incorporez le thé matcha et mixez jusqu'à ce que l'houmous devienne vert. Granola claire au matcha. 5. Pour préparer l'huile d'olive au matcha, il ne suffit que de mélanger tous les ingrédients. Ensuite, arrosez votre houmous. 6. Pour préparer les crackers: préchauffez le four à 190°C. Disposez les quartiers de pain pita sur une plaque à pâtisserie et badigeonnez-les d'une fine couche d'huile d'olive au matcha. Faites cuire pendant 8-10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants. Gaufres au thé matcha pour un petit-déjeuner qui sort de l'ordinaire Avez-vous aimé nos gaufres keto également connues comme Chaffles? Alors, si votre réponse est bien affirmative, nous vous proposons encore une variation saine et sans gluten! Ingrédients secs: 2 tasses de farine sans gluten 2 cuillères à café de levure chimique ½ cuillère à café de bicarbonate de soude 2.
Liste des ingrédients flocons d'avoine bio graines de lin bio noix de cajou bio sirop d'érable bio, huile de coco bio quinoa soufflé bio amandes bio matcha bio vanille Bourbon de Madagascar Peut contenir des traces de fruits à coque. Allergènes: mentionnés en gras. Les flocons d'avoine En plus d'être riches en protéines, les flocons d'avoine contiennent beaucoup de fibres solubles et insolubles qui permettent d'atteindre rapidement la satiété et d'améliorer la santé intestinale. L'avoine a également un Indice Glycémique (IG) bas*. Avoine et gluten L'avoine contient un gluten différent de celui du blé avec des protéines spécifiques ce qui permet très souvent aux intolérants de le consommer malgré tout. Granola “Healthy” et Croustillant, sans Matières Grasses (IG Bas)!. Graines de lin Elles sont essentiellement composées de protéines végétales, de fibres et d'acides gras omega 3. Grâce à ces acides gras, elles jouent un rôle bénéfique sur notre santé cardiovasculaire. Elles sont aussi très riches en fibres solubles et insolubles qui réduisent l'absorption des sucres par l'organisme et régule ainsi la glycémie.