Riz Gluant Noir
Accueil > Recettes > Riz gluant noir au lait de coco et à la mangue 150 g de sucre de palme (ou blanc tout simplement) 150 g de riz gluant noir 1 mangue mûre bien parfumée En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur Récupérez simplement vos courses en drive ou en livraison chez vos enseignes favorites En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur Temps total: 3 h 35 min Préparation: 3 h Repos: - Cuisson: 35 min Note de l'auteur: « » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Riz gluant noir au lait de coco et à la mangue
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Dessert thaï au riz noir gluant et au lait de coco sucré. Un délice à déguster chaud. Aujourd'hui, voici la recette d'un bon petit dessert que j'adore, tout particulièrement en cette saison puisqu'il se déguste chaud ou tiède. Ce délicieux dessert de riz noir gluant au lait de coco, khao neeo dahm, est un dessert d'origine thaïlandaise, avec une bonne dose de lait de coco doux et sucré comme beaucoup de desserts de cette région. L'autre ingrédient principal est le riz noir thaï, appelé également riz pourpre. Le riz noir thaï est un riz gluant complet souvent utilisé dans la confection de desserts en Thaïlande. Il se présente en longs grains, il est naturellement très parfumé et prend une magnifique couleur pourpre une fois cuit. On le trouve facilement dans toutes les épiceries asiatiques. Je réalise cette recette de la même façon avec du riz noir chinois. Les riz noir ou pourpre sont des riz extrêmement nutritifs. Ils sont riches en fibres, en anti-oxydants, en protéines, en acides aminés essentiels, en oligo-éléments et en vitamines, notamment fer, zinc, vitamines B1, B2 et E. En Chine, ces riz sont considérés comme des reconstituants pour les personnes affaiblies et sont recommandés dans les cas de carence en fer chez les enfants, les femmes enceintes et les sujets à tendance anémique.
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Tout savoir sur le riz gluant - © Jean-Claude Amiel Sa cuisson vapeur le rend digeste et léger, et sa concentration en glucides complexes est parfaite pour faire le plein d'énergie! Laissez-vous séduire par le riz gluant, vraiment facile à cuisiner. Le riz gluant digeste et rassasiant Le riz gluant (ou riz glutineux) est une variété de riz asiatique dont la structure de l'amidon est particulière. A la cuisson, il développe une consistance typique: moelleuse et légèrement gélatineuse. Sa saveur très douce, presque sucrée, en fait un riz parfait pour les desserts. Sa valeur nutritionnelle est proche de celle du riz blanc. Une portion de 150 g de riz gluant apporte 150 kcal et 25 g de glucides. Il contient très peu de protéines et pas du tout de lipides. Très digeste du fait de la structure de son amidon, le riz gluant est rassasiant car il se gonfle d'eau tout au long de la digestion. Il est donc parfait pour réguler naturellement l'appétit et les volumes consommés. Le riz noir gluant présente les mêmes caractéristiques, mais il contient davantage de fibres et de pigments antioxydants que le riz blanc.
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Il est l'un des meilleurs riz gluants et il parfait pour les personnes qui souhaitent éviter le gluten dans leur alimentation. Le riz gluant: l'un des nombreux types de riz asiatique Le riz collant est cultivé depuis plus de 4 000 ans en Asie du Sud-Est. Il existe une multitude de variétés de riz asiatique pour satisfaire vos envies: thaï, basmati, riz pour sushi, riz arborio, etc. Cette céréale se classe en fonction de la forme de son grain: grain court, grain moyen et grain long. Le riz collant est une variété de riz à grain long. Riz paddy, riz complet, riz blanc, et riz étuvé sont les différentes sortes de riz que vous pouvez observer en fonction de leur stade de transformation. Le riz paddy est un riz à l'état brut. Le riz complet ne dispose plus de sa première couche. Le riz blanc est décortiqué, ce qui signifie qu'il ne dispose plus de sa première couche ni de son germe, il est ainsi plus facile à digérer. Le riz étuvé est un riz qui a été trempé dans de l'eau chaude puis séché par de la vapeur à basse pression (cette manœuvre raffermit le riz pour qu'il ne colle pas lors de la cuisson).
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Ingrédients En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur Récupérez simplement vos courses en drive ou en livraison chez vos enseignes favorites Ustensiles 1 Top 5 des meilleures passoires 16, 90€ 1 Blender chauffant Blender chauffant En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur
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Quels sont les bienfaits santé du riz noir? " Sa richesse en antioxydants permet de prévenir les maladies et troubles cardiovasculaires, le vieillissement des cellules, les cancers ", explique Léa Lang. Quant à sa richesse en calcium et sélénium, elle aide, au sein d'une alimentation équilibré, à réduire l'inflammation. " Le riz possède aussi des flavonoïdes qui ont un rôle anti-inflammatoire, immunostimulant (stimule l'immunité), anti oxydants et donc permettent d'éloigner les maladies chroniques ", poursuit la spécialiste. Le riz noir a-t-il des méfaits santé? Bien que le riz noir possède une meilleure composition que le riz blanc, il ne faut non plus en abuser. " Il s'agit d'un féculent donc il faut en consommer de la même manière que les autres féculents car une surconsommation pourrait alors entraîner une prise de poids", prévient la diététicienne. Quelles quantités de riz noir par assiette? Il est possible de consommer 100 à 120 g de riz noir cuit, soit le quart d'une assiette. Tout comme les autres féculents, lors d'un repas, il est possible de consommer 50 g de riz noir cru soit 100 à 120 g de riz cuit, ce qui équivaut au quart d'une assiette.
Ajouter le mélange de zest et de gingembre dans le riz, bien mélanger. Quand le riz à absorbé l'eau, ajouter la deuxième moitié d'eau, couvrir et laisser à nouveau mijoter jusqu'à absorption complète. Au moment de servir verser le jus de citron réservé sur le riz. Justifications nutritionnelles du riz noir gluant au gingembre et citron Le riz noir gluant Dans la Chine Antique, le riz noir était censé augmenter la longévité de ceux qui le consommaient. Le riz noir gluant tient sa réputation du fait de sa grande richesse en anti-oxydants. Ce sont des molécules qui luttent contre le vieillissement des cellules: la vitamine E; des tocophérols ayant un rôle anti-inflammatoire et vasodilatateu; des anthocyanes, en particulier l'anthocyanine, anti-oxydants de la famille des flavonoïdes. Le riz noir est également une source importante en fibres, environ 5 grammes de fibres dans 100 grammes de riz noir. Il est surtout composé par des fibres solubles. Elles tapissent la muqueuse des intestins, gonflent et forment une protection visqueuse.