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Elles constituent également une épice essentielle dans les plats indiens et orientaux. Le fenouil est apprécié cru en salade généralement coupé très finement avec une mandoline, on y ajoute de l'huile d'olive, un trait de jus de citron, sel et poivre. Lorsque le bulbe et les tiges sont sautés, braisés ou rôtis, le goût du fenouil devient plus doux comme dans cette fondue avec du chorizo. Essayez-le aussi en jus associé avec de la pomme, c'est surprenant mais je vous assure que ce jus maison sera adulé. Recette à basse température: fenouil mijoté à l'italienne Une recette avec du fenouil mijoté dans un jus à base de vin blanc de crème et de jus d'orange, le tout gratiné avec de la mozzarella. Temps de préparation 15 min Temps de cuisson 45 min Temps total 1 h Type de plat Accompagnement Cuisine Italienne, Végétarienne Couteau Cuillère en bois Four 5 fenouils 4 gousses d' ail 1 c. à soupe d' huile d'olive 1/2 c. Fenouil gratiné – Ma fourchette est italienne. à café de piment d'Espelette 2 c. à café de romarin haché 10 cl de vin blanc 100 gr d' olives noires 1 orange (jus+zeste) 20 cl de crème 2 boules de mozzarella Préchauffer le four à 190°C Laver et éliminer les fanes et les éventuelles feuilles abîmées des bulbes de fenouil.

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Les bienfaits du fenouil Le fenouil (Foeniculum vulgare) est une plante herbacée vivace appartenant à la famille des carottes; il est apprécié pour son goût légèrement anisé et ses bienfaits pour la santé. Les anciens utilisaient le fenouil dans leurs remèdes naturels, et la pratique continue. Le fenouil est une plante méditerranéenne qui est maintenant populaire dans le monde entier. Le fenouil a un bulbe pâle et de longues tiges vertes. Il peut pousser presque n'importe où. Toutes les parties de la plante de fenouil, y compris le bulbe, la tige, les feuilles et les graines, sont comestibles. Gratin de fenouil à l'italienne au Thermomix - Cookomix. Fenouil mijoté à l'italienne: recette végétarienne et sans gluten Le fenouil apporte beaucoup de bienfaits pour notre santé. La teneur en vitamines et en minéraux du fenouil contribue à la construction et au maintien de la structure et de la résistance osseuses. La teneur en fibres, en potassium, en folate, en vitamine C, en vitamine B-6 et en phytonutriments du fenouil contribue à la santé du cœur.

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Je sauvegarde mes recettes et je les consulte dans mon carnet de recettes J'ai compris! de course Ingrédients 4 Gros fenouils 2 Oeufs 4 Filets d'anchois à l'huile 1 Tomate 3 cuil. à soupe Vinaigre 4 cuil. à soupe Huile d'olive 12 Olives noires dénoyautées Sel Poivre Calories = Faible Étapes de préparation Coupez les fenouils à la base, puis retirez leur première enveloppe dure. Faites-les cuire 15 min à l'eau bouillante salée. Entre-temps, faites durcir les œufs 10 min à l'eau bouillante. Rafraîchissez et écalez-les. Ecrasez les jaunes dans un bol à la fourchette (les blancs d'œufs ne sont pas utilisés). Ajoutez les filets d'anchois hachés, le vinaigre et l'huile. Poivrez. Egouttez les fenouils. Coupez-les en deux. Dégagez les cœurs et hachez-les avec la tomate épépinée et les olives. Gratin de fenouil à l italienne la. Remplissez les demi-fenouils de cette préparation. Arrosez de la sauce aux anchois. Servez tiède. Nouveau coaching gratuit Cuisine Anti-gaspi Courses, conservation et idées recettes: 1 mois pour apprendre à cuisiner sans gaspiller.

Ingrédients 6 bulbes de fenouil 30 gr de beurre 5 c. à soupe de parmesan râpé 90 gr de fontina émietté Instructions 1. Éliminer la base dure des bulbes de fenouil, ainsi que le feuillage et la tige. Partager les bulbes en quatre dans le sens de la hauteur. 2. Mettre les fenouils dans une casserole, les couvrir d'eau et saler légèrement. Laisser blanchir les fenouils 5 à 7 min puis les égoutter. 3. Préchauffer le four à 210°C (th7). Fenouil à l'italienne - Croquant Fondant Gourmand. 4. Disposer les fenouils dans un plat à gratin beurré légèrement ou recouvert de chapelure. Répartir sur les fenouils le beurre et les fromages. Placer à mi-hauteur du four et laisser cuire 25 min. Mettre le four en position gril et laisser dorer 5min. Servir aussitôt.

Vérifiez la consistance: quand ils ne sont plus durs ils sont cuits. Transférez-les dans un plat pour le four. Parsemez de chapelure, parmesan et noisettes hachées finement. Enfournez sous le grill (180°) le temps de colorer et faire fondre le fromage. Buon appetito!

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July 5, 2024