Recette Filets De Pangas En Sauce Recette – Amazon.Fr : Isolant Thermique Haute Temperature

Recettes Recettes faciles Recette à la moutarde Filet de panga sauce moutarde Un plat super-tendre et délicieux accommodé d'une sauce moutarde, hum.... Ingrédients 4 4 filets de panga 2 cornichons 20 g de beurre 4 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe de moutarde forte sel et poivre Coût estimé: 4. 06 € (1. 02€/part) Préparation Préchauffez votre four sur th7-210°. Hachez les cornichons. Rangez les filets de panga dans un plat à gratin préalablement beurré. Enfournez et laissez cuire 10 minutes. Sortez le plat du four et videz l'eau rendue par le poisson. Sauce pour filet de panna cotta. Dans un bol, mélangez la crème fraîche, la moutarde et le hachis de cornichons. Salez et poivrez. Nappez les filets de poisson de sauce et remettez le plat au four pendant 10 mn. Informations nutritionnelles: pour 1 portion / pour 100 g Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (141g) Calories: 264Kcal Glucides: 4. 9g Lipides: 18. 1g Gras sat. : 7. 7g Protéines: 20. 2g Fibres: 0. 4g Sucre: 0. 7g ProPoints: 7 SmartPoints: 8 Sans gluten Sans sucre ajouté Sans oeuf Sans fruit à coque Photos Accord vin: Que boire avec?

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35 min Facile Filets de pangas en sauce 1 commentaire Cette recette vous est proposée par Dominique Boute, nutritionniste et fondateur de 4 filets de pangas 1 aubergine 1 courgette 4 tomates 200 g de fromage blanc allégé 1 c. à café d'huile 1 c. à soupe de vinaigre balsamique aneth sel, poivre 1. Lavez et essuyez la courgette et l'aubergine. Coupez-les en dés. Epépinez les tomates et coupez-les en dés. Gestes techniques Comment peler et épépiner des tomates facilement? 2. Dans une sauteuse antiadhésive, chauffez l'huile. Faites-y revenir l'aubergine et la courgette 5 min. Ajoutez les tomates. Assaisonnez. Couvrez et laissez mijoter 10 min. 3. Filets de Panga sauce tomate, whisky et Feta : recette de Filets de Panga sauce tomate, whisky et Feta. Dans un cuiseur vapeur, faites cuire les filets de pangas 5 à 10 min. 4. Mélangez dans un bol, le fromage blanc avec le vinaigre balsamique. Salez et poivrez selon votre goût. Dans un plat, disposez les légumes puis les filets au-dessus. Nappez de sauce. Servez aussitôt avec de l'aneth. Diététique: Les filets de pangas font partie des poissons maigres: ainsi, ils assurent nos apports en protéines pour la reconstruction de nos cellules tout en contrôlant les graisses saturées responsables notamment du cholestérol.

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