Épices À Merguez
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Epice A Merguez Métro
Mélangez toutes les épices avec la harissa et le concentré de tomate. Épices pour merguez. - Supertoinette. Ajoutez soit 100ml, soit 400ml d'eau, suivant que vous travaillez avec des pois chiches ou des PST. Dans une poêle, faire chauffer un peu d'huile d'olive, y ajouter les pois chiches ou les PST (sans les avoir réhydratées) et faire légèrement dorer. Une fois fait, ajouter le mélange d'épices diluées, remuez, mettre sur feu doux et laisser cuire à découvert tranquillement. Les pois vont s'enrober et les protéines se réhydrater directement avec la préparation, pour deux résultats très parfumés.
Ce dont vous aurez besoin 1/4 tasse de paprika doux 2 cuillères à soupe de graines de fenouil (moulu) 2 cuillères à soupe de cumin (moulu) 1 cuillère à soupe de graines de coriandre (moulu) 2 cuillères à soupe de sel 1 cuillère à café de cannelle (moulue) 1 cuillère à café de poivre de Cayenne 3/4 cuillère à café de poivre noir Facultatif: 4 cuillères à café de sucre en poudre Comment le faire Mesurez tous les ingrédients dans un bol. Mélanger pour combiner. En utilisant une passoire à mailles fines, tamiser une fois, puis remuez à nouveau. Transférer dans un récipient hermétique pour le stockage. Directives nutritionnelles (par portion) Calories 16 Graisse totale 1 g Gras saturé 0 g Graisse insaturée 0 g Cholestérol 0 mg Sodium 1 167 mg Les glucides 3 g Fibre alimentaire 1 g Protéine 1 g (L'information nutritionnelle sur nos recettes est calculée à l'aide d'une base de données d'ingrédients et devrait être considérée comme une estimation. Épices à merguez. ) Les résultats individuels peuvent varier. )