Oca Du Pérou Cru / 84 Rue De Lodi 13006 Marseille
Il ne s'épluche pas et se consomme cuit (vapeur, frit, sauté, au four…). Pour diminuer l'acidité, les boliviens font ce qu'ils appellent « solear »: ils laissent au soleil quelques jours les ochas (ou ocas), ce qui rend les tubercules plus sucrés. Le plus facile est de consommer l'oca du Pérou cuit à l'eau ou poêlé, comme une pomme de terre. On peut également consommer les jeunes feuilles. Elles rappellent le goût de l'oseille et on les mange de la même manière. Ocas du Pérou, marché central, Lima Atouts nutritionnels: Comme pour l'oseille, la consommation de l'oca du Pérou est déconseillée aux personnes souffrant de la goutte. Conservation: Se conserve au frais. Enjoy!
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Avant de cuisiner l'oca du Perou, je vais vous raconter ce que j'en sais. Découvrir des nouveaux légumes Je suis toujours à l'affût des nouveaux légumes. Vous trouverez sur ce blog moults billets sur les légumes oubliés comme le cerfeuil tubéreux ou sur les nouveaux légumes comme le chou-fleur graffiti. Il y a déjà 6 ans, j'avais trouvé des tubercules à la jolie couleur rose. Bien sûr je m'étais empressée d'en acheter et de les cuisiner. Depuis j'en ai mangé quelques fois dans des restaurants mais je n'en avais plus retrouvé dans le commerce. Jusqu'à ce weekend au marché, où chez mon maraîcher préféré, je suis tombée nez à nez avec les oca du Pérou. J'aime autant vous dire que je devais être la seule cliente à connaître ce légume. Mon maraîcher ne savait pas trop en parler. Alors, j'ai raconté aux autres clients ce que j'en savais et le stock est parti très vite. Quel saveur? L'oca du Pérou a un goût un peu citronné, acidulé qui fait penser à l'oseille. Pour la consistance, ce légume ressemble à une pomme de terre.
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Retour C'est vendredi, la série des " bizarreries" continue. Cette semaine, nous vous parlons de l'Oca du Pérou. L'oca du Pérou fait partie de ces légumes anciens qui reviennent au goût du jour et surtout de la cuisine actuelle qui aime faire vivre et revivre les saveurs authentiques. Tubercule de la famille des oxalidacées, est originaire, comme son nom l'indique, des plateaux andins en Amérique du Sud. L'oca du Pérou peut se consommer cru finement coupé pour donner de la couleur à vos salades. Cuit on choisira, la plupart du temps, de le préparer à la vapeur avec une noix de beurre, frit ou sauté pour accompagner crevettes, gambas, Saint-jacques ou même pour composer des potages savoureux. Petit conseil toutefois: pour éliminer l'acidité, il conviendra de changer l'eau à la cuisson. Et pour une cuisine originale, les jeunes pousses du tubercule pourront être utilisées à la façon de l'oseille. Planté au printemps, le tubercule se consomme à partir du mois d'octobre. Conservé dans un endroit ensoleillé après récolte, il donnera une saveur plus sucrée à vos préparations.
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Particularités: • Rotation des cultures: Il faut 3 années avant de replanter l'oca du Pérou au même endroit. • Toxique: Non • Infos complémentaires: Les variétés blanches seraient moins acides que les rouges. L'oca du Pérou contient beaucoup d'amidon. • Saveurs: L'oca du Pérou dégage des saveurs légèrement acidulées. Quand on conserve la peau… On retrouve parfois des saveurs qui font penser à la pomme peu sucrée. C'est assez surprenant. C'est un légume agréable et délicieux. • Feuillage: les feuilles en forme de trèfle assez jolies poussent le long de la tige principale, souvent rouge, sur les ramifications. Santé & nutrition: • Vitamines: Riche en vitamines C. • Sels minéraux: potassium, fer, calcium, phosphore. • Réserve santé: Certaines maladies, comme la goutte, l' insuffisance rénale ou encore les rhumatismes déconseillent la consommation de l'oca du Pérou notamment à cause de la teneur importante en acides oxaliques. 13g de glucides pour 100g d'oca frais (17g pour les pommes de terre) Quel sol pour cultiver l'oca du Pérou?
L'idéal pour servir avec une viande de porc, un boudin blanc, une canard… Nous l'avons aussi testé en accompagnement d'un chapon, avec quelques pommes duchesses, et c'était parfait! Étape 3 Coupez les ocas du Pérou en deux dans la longueur. Faites fondre le beurre dans une poêle. Déposez-y les ocas face coupée dessous. Faites dorer pendant 5 minutes en remuant bien. Couvrez et faites cuire à feu doux en remuant régulièrement pendant une quinzaine de minutes. En fin de cuisson, ajoutez le miel, remuez et laissez cuire encore 5 minutes. Les ocas du Pérou doivent être légèrement caramélisés dessous et cuits à cœur (la pointe d'un couteau rentre facilement). Servez chaud.
Ébouillantez-les, rincez-les, avant de les cuisiner. Propriétés médicinales L'oca est très riche en amidon. Comme dans l'oseille, des acides oxaliques sont présents dans la totalité de la plante, surtout dans les feuilles. Les cristaux d'oxalate sont déconseillés aux personnes souffrant de rhumatismes, de goutte ou de problèmes rénaux. Si c'est le cas, évitez d'en manger régulièrement. Conservez les tubercules d'ocas dans du sable jusqu'au début du printemps, moment où se produit leur division. Choisissez des tubercules sains, fermes, possédant plusieurs germes. Procédez avec un couteau bien désinfecté, tranchez net, en laissant 2 ou 3 yeux par tronçon. Mettez-les aussitôt en culture. Ne plantez pas à la même place des légumes racines pendant les 2 années qui suivent la culture d'ocas du Pérou. Si vous oubliez quelques tubercules en terre, ils ne gèleront pas si la température reste au-dessus de -12, voire -15 °C. Vous aurez la surprise de voir se reformer, au printemps suivant, une belle touffe dodue.
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