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Ce carré au caramel de dattes et chocolat végétalien est l'exemple parfait du dessert nutritif et satisfaisant. Pas de calories vides, aucun sucre raffiné et beaucoup de bonheur. En prime, aucune cuisson n'est requise si ce n'est que de faire fondre l'huile de coco et le chocolat au micro-onde quelques secondes. Ce dessert doit être réfrigéré au moins 2 heures avant d'être consommé. L'objectif est qu'il fige. Si vous n'en consommez que la moitié, remettez l'autre moitié au réfrigérateur. Un dessert nutritif? Gâteau aux dattes sans gluten – Recette de base. En effet! Un carré de 3 pouces par 3 pouces procure beaucoup d'énergie (499 calories). Vous serez non seulement comblé(e), mais aussi rassasié(e)! Voyons un peu le détail de la fiche nutritionnelle de ce carré au caramel de dattes et chocolat végétalien: 10 grammes de protéines (beurre et farine d'amande, chocolat) 31 grammes de lipides (tous les ingrédients en contiennent sauf les dattes et l'eau) 48 grammes de glucides 35 grammes de sucres (aucun sucre ajouté. La majorité du sucre provient des dattes, mais aussi du chocolat) 6% de l'apport quotidien recommandé en calcium pour une femme de taille moyenne (provient du beurre et de la farine d'amande) 18% de l'apport quotidien recommandé en fer pour une femme de taille moyenne (dont une grande partie provient du chocolat noir) Les gras On retrouve quatre types d'acides gras dans les aliments: monoinsaturés (bon) polyinsaturés (bon) saturés (mauvais) trans (mauvais) Les amandes sont remplies de bon gras!

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Ajouter la vanille et bien mélanger. Laisser refroidir complètement au congélo 10 minutes (ça va plus vite! ) Tartiner la moitié des biscuits de purée de dattes. Carre au datte sans gluten et. Couvrir d'un second biscuit et presser légèrement. Une collation bien nourrissante! Bon à Savoir Si vous préférez une tartinade de dattes plus lisse, vous n'avez qu'à mixer avec un pied mélangeur. Vous aimerez aussi Encore plus d'idées de recettes savoureuses!

Et ils se congèlent très bien. Ma 2e recette chocolat-courgettes: vous la trouverez ici. Sylvie Vous aimez nos recettes? On en envoie chaque dimanche: Abonnez-vous à l' infolettre gratuite. Et pour plus de plaisirs: rejoignez-nous dans le Groupe Facebook, où je partage plusieurs petites choses, juste pour les membres.

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July 19, 2024